第二，火龍果 ?；瘕埞委煴忝氐闹委煴认憬兑?。它含有豐富的纖維質(zhì)及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養(yǎng)元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時(shí)，又具有很好的潤腸效果，但注意吃過火龍果后，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會(huì)受到影響 ?；瘕埞巧钪谐Ｒ姷乃?，含有的維生素C和膳食纖維比較多，可起到降低血糖、潤腸通便的作用，并能夠輔助減肥 。
第三，蘋果 。蘋果中含有大量的纖維素，可以令干硬的便便變軟，高含量的機(jī)酸，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)更快排便 。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動(dòng)情緒，改善輕癥腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用 。
便秘吃什么水果最好
1、可以吃香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等 ?？傮w來說治療便秘的水果基本有一個(gè)共同的特點(diǎn)是含較多的膳食纖維 。2、研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用 。3、便秘癥狀輕微的話，可食用點(diǎn)水果治愈；如嚴(yán)重的話就沒什么效果了 。治療嚴(yán)重便秘 。必先調(diào)理病因，這樣才會(huì)治愈便秘 。
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