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孕婦吃南瓜的好處和壞處有哪些

云知道孕婦

吃南瓜有哪些好處
營養(yǎng)功能
1. 解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
【孕婦吃南瓜的好處和壞處有哪些】2. 保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4. 消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；
5. 促進(jìn)生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì) 。
6.防治妊娠水腫和高血壓：
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富 。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血 。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反映后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用 。
吃南瓜子，有哪些好處和壞處
營養(yǎng)價值
南瓜子營養(yǎng)豐富，含脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素E、B組維生素、鈣、鋅和硒等礦質(zhì)元素 。
1.南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人體代謝的重要物質(zhì)，能提高身體免疫力，具有補(bǔ)血益氣的功效；脂肪酸和膳食纖維還能促進(jìn)腸胃功能，通便排毒 。
2.100克南瓜子中含有維生素E27毫克，硒27微克，這些營養(yǎng)素能抗氧化，改善膚質(zhì)、抗氧化和清除自由基等作用，特別適合女性食用 。
3.南瓜子中的鈣、鋅能促進(jìn)胎兒大腦和骨骼發(fā)育，也能增強(qiáng)嬰幼兒食欲 。兒童生吃南瓜子還能除掉體內(nèi)蛔蟲；孕婦食用還能緩解缺鐵性貧血和緩解孕期便秘問題 。

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