學(xué)生可以與父母及老師進(jìn)行溝通，及時向他們傾訴自己的煩惱，并向其尋求建議及幫助 。學(xué)生可以尋找一些方法釋放自己內(nèi)心的壓力 ， 例如：跑步、游泳、找個無人的地方放聲大哭等等，待心態(tài)調(diào)整好之后，繼續(xù)潛心備考 。學(xué)生可以搜索自己心儀學(xué)校的招生資料、催人奮發(fā)的名言警句等其他充滿正能量的刺激物激勵自己 。學(xué)生要保證每天充足的睡眠時間以及均衡的營養(yǎng)攝入，保持良好的精神狀態(tài) 。學(xué)生要擺正心態(tài)，適當(dāng)降低自己的期望值，不要自己給自己施加太多的心理壓力 。
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