保護(hù)視力要補(bǔ)充維生素a，b，c和富含蛋白質(zhì)食物以及富含豐富鈣類的食物 。其中包含維生素a的食物有胡蘿卜，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等 。包含維生素b的食物有豆類，牛奶以及肉類 。包含維生素c的食物有黃瓜、菜花、小白菜，梨子等等 。
富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉及動物肝臟等等 。富含鈣類的食物有豆類以及綠葉蔬菜和牛奶都是含有豐富鈣類的食物 。另外要少吃甜食，有關(guān)專家指出甜食會促使近視眼的發(fā)生，如果是近視的朋友們，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和綠色蔬菜胡蘿卜，黃豆，白蘿卜，青菜等等 。
【吃什么蔬菜對眼睛最好】一是科學(xué)用眼,長時間使用電腦,中間休息一下,做個眼部按摩,擺盆綠色植物,及美觀,又防輻射還可緩解眼部疲勞,飲食上多吃黑色食物,木耳,黑豆,黑米"決明子"泡茶飲用也不錯
推薦閱讀
- 什么是對當(dāng)關(guān)系的直接推理
- 酸奶蔬菜沙拉怎么做才能好
- 通便最好的水果蔬菜有哪些
- 紅棗雞蛋湯什么時候吃啊
- 山藥和雞蛋可以在一起吃嗎
- 中秋節(jié)吃什么水果對身體好
- 怎樣燒雞腿簡單又好吃
- 煮熟了的隔夜蛋能吃嗎
- 可樂雞翅怎么做才又好吃又簡單呢
- 玫瑰花怎么做才好吃簡單做法