瘦肉并不含肥肉，為什么減肥也不能吃瘦肉呢？
減肥期間我?guī)缀醪怀詻龅?，冷的，不喝飲料，果汁也不咋喝，愛食酸，零食也吃，但沒癮，不喜調(diào)料重的吃食，不饞糖，喜歡吃蔬菜，肉食也吃，愛吃大肉和牛肉，但不會吃多，吃多不好消化，喜歡吃好消化吸收的湯水，主要是胃舒服 。個人喜歡吃豬油花生油 。餓了就吃，不餓也想不起來吃；注重保暖，手腳溫?zé)?，小腹和胃不受涼，晚上會泡腳半個小時，渾身發(fā)熱為止，有時候會熱敷小腹和胃，睡前躺床上按摩，手之所及，都是我拿捏的范圍，肚子上幾乎沒痛點，經(jīng)絡(luò)疏通比較多 。其實，我運動不是很多，日?；顒?，把做家務(wù)當(dāng)做運動，喜歡走路，走一走很舒服，一旦運動，會比較投入，一定要渾身舒展開，比如打球，長跑，爬山等，要過癮才行 。
還有一點，心不寬，所以，體不胖 。心閑了，無憂無慮，才能長肉，而我好思慮，容易想太多，要么動腦子，要么動身子，不喜歡無所事事，吃吃睡睡 。其實，如果不是病態(tài)的肥胖，需要藥物干預(yù)，絕大部分人所謂的肥胖，都不胖，可能也只是自我感知而已，只要在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)，無需減肥 。脂肪也是能量儲備，特別是年長之后，適當(dāng)?shù)闹緝涫潜匾模攀亲罱】档臓顟B(tài) 。而我往往是儲備不足的狀態(tài)，未必是好事兒，不經(jīng)餓，經(jīng)不起重體力活 。所以，減肥這件小事兒，要適可而止 。
為什么想要減肥一定不能吃豬肉？
【為什么減肥不能吃豬瘦肉】很多人說減肥不能吃豬肉，因為脂肪多，其實大家不知道的是雞蛋的熱量跟豬瘦肉幾乎是一樣的（圖），而且豬瘦肉的脂肪含量比雞蛋更少，蛋白質(zhì)比雞蛋更高，所以減肥期間不是不吃肉，而是要吃該吃的肉，我把減肥期間適合吃和不適合吃的肉
減肥能吃豬肉瘦肉嗎
減肥期間可以少量的吃一些豬肉，但是不能吃得特別多 。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，豬肉可以滋陰補腎、強腰壯骨，可以改善腎陰虧虛導(dǎo)致的盜汗現(xiàn)象 。減肥期間少量的吃一些豬肉，可以吸收豬肉中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣離子、鐵離子等成分，能夠增強人體的免疫力，改善低鈣血癥導(dǎo)致的各種癥狀 。但是需要注意，攝入過量之后，豬肉中的熱量可能會轉(zhuǎn)變成脂肪，所以建議少量食用 。
減肥期間是可以吃瘦肉，瘦肉熱量較低，攝入人體后并不會使人體內(nèi)熱量上升，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖 。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，瘦肉不僅所含的脂肪較少，還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有效的為人體提供營養(yǎng)，并促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快 。人體內(nèi)新陳代謝速度的加快會加速熱量消耗，能起到一定性輔助減肥作用 。減肥期間可以適量吃瘦肉，但如果輔以一定量有氧運動可達(dá)到更佳的減肥效果，常見的有氧運動包括游泳、健身、瑜伽等，可以有效促進(jìn)脂肪流動，使人體內(nèi)的脂肪消耗速度加快，幫助人體減肥 。
去市場上買瘦肉，就完全可以放心在減脂期吃 。
畢竟它便宜啊~
便宜啊~
宜啊~
啊~
就算減肥，時刻不會忘記性價比這種事情 。很明顯，瘦豬肉的性價比還是很不錯的 。
但是！時刻記住和五花肉，紅燒肉這種有肥肉，高油，高糖，高鹽的肉類手動再見，否則無論你選的是什么肉，都是會胖滴！
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