懷孕期吃什么水果最好？
【懷孕期間吃哪些水果最好】懷孕適宜吃富含多種維生素，但糖分含量低、性質(zhì)溫和的水果 。適量吃水果有利于孕期補(bǔ)充維生素、膳食纖維和微量元素 。常見(jiàn)適合孕婦吃的水果有橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、鴨梨、香蕉、橘子等 。
1、富含維生素C的水果：如橙子、葡萄、獼猴桃、草莓等，這些水果不僅能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充維生素C，還具有一定的減輕色素沉著的作用；
2、富含膳食纖維的水果：如蘋(píng)果、鴨梨、香蕉、橘子等，這些水果膳食纖維豐富，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)及新陳代謝，可保持大便通暢、減少便秘的發(fā)生 。
但是，孕期盡量少吃西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、荔枝等糖分含量及熱量高的水果，如攝入過(guò)多身體無(wú)法將所有糖原分解利用，容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病等情況的發(fā)生 。吃水果的時(shí)間盡量選擇在兩餐中間，避免睡前吃過(guò)多水果，以免夜尿增多，影響睡眠 。
孕婦在懷孕期間吃什么水果好
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