維生素c的水果有哪些
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有豐富的維生素C 。以100克水果的維生素C含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克 。
含維生素c的水果有哪幾種
含維生素c的水果排名是刺梨，酸棗，冬棗，沙棘，中華獼猴桃 。
一、刺梨
刺梨廣泛分布于我國亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地 。
二、酸棗
酸棗原產(chǎn)中國華北，中南各省也有分布，大多為野生的，每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者 。
三、冬棗
冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū) 。冬棗營養(yǎng)價(jià)值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克 。
四、沙棘
沙棘分布在華北、西北、西南等地 。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果 。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克 。
五、中華獼猴桃
中華獼猴桃廣泛分布于中國長江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實(shí)是獼猴桃屬中最大的一種 。
維生素c的水果有哪些
介紹如下：
【哪幾種水果含維生素c】1、刺梨
每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱 。成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜 。
2、棗子
每年12月到隔年2月，是盛產(chǎn)棗子的季節(jié)，清脆香甜的口感，常讓人忍不住一口接一口，專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍 。
3、獼猴桃
100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個(gè)中等大小的獼猴桃重量約為160克 。
4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素 。
5、草莓
草莓也含有豐富的維生素c 。
維生素c的水果有哪些
富含維生素c的水果包括：獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、西紅柿、草莓、葡萄等水果 。
詳細(xì)內(nèi)容 01獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍 。
02檸檬
檸檬也是富含維C，一般不是直接食用，而是用來泡水喝 。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果 。還可以用來做一道菜的點(diǎn)綴，檸檬汁調(diào)味等 。
03臍橙
04柚子
柚子也含有大量的維生素C 。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì) 。
05西紅柿
西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素 。吃它的時(shí)候要注意不要吃還未成熟的，容易導(dǎo)致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
06草莓
草莓含有維C不是很多，但是卻有很多功效 。比如美白、開胃等 。
07葡萄
葡萄所含的維C也不是很高，可以用它來釀酒 。葡萄能夠抗氧化和美白等 。
哪種水果含維生素C豐富
含維生素C豐富的水果：1、橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C 。2、桃子，比如潘桃、獼猴桃，桃子類水果當(dāng)中也含有豐富的維生素C 。3、鮮棗類的水果，比如鮮紅棗、酸棗，這些棗類水果當(dāng)中含有維生素C的量也非常豐富 。4、梨類水果，比如雪花梨、鴨梨等含有的維生素C的量也非常豐富 。
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