jìng luán 。指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協(xié)調(diào) 。手部痙攣治療：輕輕拉直手指 。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉 。小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤，身體下壓 。大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部 ， 拉直大腿肌肉 。
jìng luán 。指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協(xié)調(diào) 。手部痙攣治療：輕輕拉直手指 。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉 。小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤 ， 身體下壓 。大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉 。足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾 ， 并用力朝脛骨壓足部 ， 再按摩攣縮的肌肉 。平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效 。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療 。
痙攣預(yù)防
【痙攣怎么讀】1、要注意補(bǔ)充鈣和維生素D ， 可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等 。
2、要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢 ， 再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋 。
3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒 。
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