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懷孕多少周就進(jìn)入孕晚期了?

云知道孕晚期

懷孕28周以后就進(jìn)入孕晚期了 。但是孕媽媽千萬不要放松警惕，以為孕晚期了就沒事了 。
孕晚期注意事項(xiàng)
孕晚期注意事項(xiàng)包括孕婦睡姿、飲食、產(chǎn)前檢查等等 。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng) 。
1、準(zhǔn)備待產(chǎn)包 。
一般建議孕婦在懷孕7個(gè)月的時(shí)候開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，既可以慢慢挑選、慢慢準(zhǔn)備，又不至于遇到突發(fā)狀況手忙腳亂 。待產(chǎn)包是產(chǎn)婦為生產(chǎn)住院及坐月子而準(zhǔn)備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品 。要提醒準(zhǔn)媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護(hù)的關(guān)鍵期，強(qiáng)生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌定制，針對(duì)新生寶寶不同身體部位提供更專業(yè)細(xì)分呵護(hù)，給初生寶寶一站式呵護(hù)，是新手媽媽最放心的洗護(hù)套組選擇 。
2、孕晚期睡姿：
孕晚期最好選擇向
左邊側(cè)躺
著睡，靠床那邊的腿保持彎曲 。腹側(cè)貼著床，比較有安全感 。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高 。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感 。孕期要避免趴著或平躺著睡 。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán) 。
3、肚子疼：
在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解 。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂 。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間 。
4、拉肚子：
準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆 。
5、孕晚期食譜
：接近懷孕末期，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)，食欲會(huì)再次旺盛起來 。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物 。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵 。
6、胎毒：
中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹 。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢 。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物 。
7、胎動(dòng)：
如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心 。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化 。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少 。
8、水腫：
孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫 。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中 。
9、恥骨痛：
接 近分娩時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會(huì)使胎兒更容易通過產(chǎn)道，恥骨結(jié)合處更寬松 。這時(shí)胎兒的頭部會(huì)受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會(huì)感覺很痛 。疼痛從孕后半期開始，直到生產(chǎn)，逐漸增強(qiáng) 。這種疼痛會(huì)隨寶寶誕出后一起消失 。當(dāng)疼痛非常嚴(yán)重時(shí)，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可 。
10、便秘：
孕晚期便秘是一種正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽日常要多走動(dòng)，活動(dòng)身體，多喝水，不吃油膩的食物 。日常可以多做提肛動(dòng)作，有助于鍛煉肌肉群，協(xié)助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘情況 。

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