好處：牛油果富含纖維素、鉀、維生素C和有助降低有害膽固醇水平的不飽和脂肪 。牛油果不僅本身營養(yǎng)豐富，還是“營養(yǎng)助推器”，有助吸收所攝入的其他營養(yǎng)成分，尤其是維生素A、D、E、K 。
壞處：一個牛油果熱量為大約322卡路里，含29克脂肪、13克纖維素，比普通成人一天的熱量還是有點多 。
【牛油果優(yōu)缺點?】建議：一天食用牛油果別超過五分之一個，量不多，但你仍可以獲取營養(yǎng) 。
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