含鋅的水果主要有葡萄干、石榴、蘋果等 。葡萄干是富含鋅的干果之一，每百克葡萄干中可以含有0.78毫克鋅 。
【含鋅的水果有哪些?】石榴是一種美味且營養豐富的水果，100克石榴含有0.12毫克鋅 。此外，蘋果也是含鋅的水果之一，每100克蘋果中含有0.04毫克鋅 。這些水果不僅含有鋅，還含有其他的營養物質和抗氧化劑，對于保持身體健康非常有好處 。同時也可以搭配其他含鋅的食物一起食用，讓人體更好的吸收鋅 。
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