1、最晚7點(diǎn)結(jié)束晚餐
2、晚餐攝取熱量不超過200卡
3、外食族吃飯時(shí)多喝茶，少沾醬
【怎么減肥？晚餐減肥瘦身法】4、利用水果增強(qiáng)飽足感
5、自己煮飯用低脂食材
6、注意事項(xiàng)
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