【如何戒掉吃辣條的習(xí)慣?】戒辣條方法:
Step1.想清楚自己為何要戒辣條 。是為了身體健康?還是為了不再長痘?(答主是因?yàn)闊o法忍受自己對辣條的上癮程度曾一度使自己控制不住自己 ， 并且吃辣條不僅無法給自己帶來任何好處反而壞處多多 ， 于是決心遠(yuǎn)離)
Step2.綜合自己的財(cái)力與身體承受能力 ， 買回可以使自己滿足的辣條量 ， 一次性吃個(gè)夠 ， 滿足自己的欲望(這樣大肆的滿足往往有利于戒) ， 并且明白這是最后一次 ， 無壓力享受 。
Step3.在完成2后會有很長一段時(shí)間不想吃辣條 ， 在這段時(shí)間里 ， 可以自己故意誘惑自己 ， 這時(shí)候往往抵抗力會很強(qiáng) ， 是可以拒絕誘惑的(因?yàn)?的滿足暫時(shí)降低了欲望) 。拒絕成功后自己的自信力會大大增強(qiáng) ， 這樣即使在后來對辣條的欲望恢復(fù) ， 也會因有了拒絕的經(jīng)驗(yàn)而更易抵制 。
Step4.堅(jiān)持不食用辣條 ， 在遇到與辣條或與辣條有關(guān)的事物時(shí)反復(fù)提醒自己1中內(nèi)容 。
Step5.在成功做到4的一段時(shí)間后 ， 基本對辣條就欲望不大啦 。這時(shí)控制自己就比4時(shí)容易多了 。一直堅(jiān)持下去 ， 戒辣條就可以成為自己DONE LIST上光彩動人的一筆啦 。
另：祝廣大網(wǎng)友早日擺脫不良欲望的魔爪 ， 做自己行為的主人!
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