在“中國居民膳食寶塔”中對平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是50-75g 。除了畜禽肉類，還要攝入魚肉和蛋類，魚肉每周攝入是280-525g，蛋類每周攝入280-350g，畜禽肉每周攝入280-525g，平均每天攝入總量為120-200g 。
每日膳食的攝入
每日的膳食應(yīng)該多樣變化，營養(yǎng)健康 。通常都包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物 。平均每天要攝入12種以上的食物 ， 每周攝入25種以上 。
【平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是平均每日畜禽肉類攝入量是多少】
堅(jiān)持運(yùn)動
健康的人群不僅要在膳食上下功夫 ， 平時(shí)還要多運(yùn)動，只有堅(jiān)持日常身體活動，才能保持身體的健康 。比如：每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動，累計(jì)150分鐘以上 。
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