【舒爾特方格】舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1厘米乘1厘米的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1至25等共25個(gè)數(shù)字 。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按1至25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間 。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高 。
舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡(jiǎn)單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法 。尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固、提高，注意力水平越來(lái)越高 。
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