【失眠怎么辦 解決失眠的辦法】1、樹立信心
2、堅(jiān)決回歸規(guī)律
3、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
4、精心設(shè)計(jì)臥室
5、一定控制飲食
6、放松整個(gè)身心
7、放下精神負(fù)擔(dān)
8、求助醫(yī)生治療
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