體育鍛煉最主要的意義是有助于身體健康 。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用 ， 能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；還能舒展身心 ， 有助安眠及消除讀書帶來的壓力 。
【體育鍛煉的意義 體育運動有哪些積極意義】
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性 ， 從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神 。
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