【多夢(mèng)怎么辦 這幾點(diǎn)你做到了嗎】1、睡前不要看燒鬧的電影，書(shū)籍，避免緊張的腦力活動(dòng) 。
2、下午可以做下鍛煉，使身體有點(diǎn)疲勞感 。
3、睡前可以吃的水果，純牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 ， 咖啡刺激性的東西
5、臥室要經(jīng)常通風(fēng)，溫度不要太高.
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