速食食品主要有快速米飯、方便面、冷凍餃子、罐頭食品、自熱小火鍋、漢堡、方便湯、炸雞、炸薯?xiàng)l、炸雞翅、薯片、堅(jiān)果、披薩等 。隨著生活節(jié)奏加快，人們的飲食習(xí)慣也開(kāi)始發(fā)生變化 。由于工作或?qū)W習(xí)繁忙，沒(méi)有時(shí)間去認(rèn)真吃一頓飯，人們多會(huì)選擇速食食品來(lái)解決三餐 。
【速食食品有哪些 什么是速食食品】
什么是速食食品
生活節(jié)奏愈來(lái)愈快的社會(huì)，速食食品頗受歡迎 。不僅有超市里配好了料、只需回家加工的菜肴 ， 還有很多洋快餐，如炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞翅……再有熟悉的方便面，這些已經(jīng)越來(lái)越頻繁地走進(jìn)人們生活 。平時(shí)懶得做飯，打開(kāi)一桶方便面，開(kāi)水一泡，數(shù)分鐘之后便可 。麻辣味、紅燒味、海鮮味，可謂樣樣俱全 。
速食食品囊括零食、副食、主食的各個(gè)領(lǐng)域 。根據(jù)食物種類(lèi)及中國(guó)人的飲食習(xí)慣，可分為以下三種類(lèi)型：
1、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中國(guó)特有的中式快餐及麥當(dāng)勞、肯德基、比薩餅等 。2、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微處理或完全不處理即可食用的食品 。例如，快速米飯、方便面、冷凍餃子、罐頭食品等 。3、休閑食品：常指?jìng)鹘y(tǒng)意義上的零食類(lèi)速食食品 ， 如膨化類(lèi)、果仁類(lèi)等食品 。
選用快餐食品時(shí) ， 為控制熱量攝入，盡量不要點(diǎn)熱量很高的快餐；或者在點(diǎn)餐時(shí)注意食品的選擇 。如單點(diǎn)熱量較高的食品，最好飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)素 。對(duì)于方便食品，包括水餃、魚(yú)肉類(lèi)在內(nèi)的冷凍方便食品 ， 要注意補(bǔ)充纖維素和維生素 。
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