【一克燕窩有多少】一克燕窩大概是一盞燕窩的四分之一 。高品質(zhì)的燕窩單盞重量約6～8克 。純燕窩一次食用3克 ， 一盞大約兩次不足；普通燕窩一次食用5~8克，一盞大約一次 。燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 ， 如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果 。
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