鉻在正常人體內(nèi)只含有6-7毫克，雖然需要量很少，但對人體很重要 。它主要分布于骨骼、皮膚、腎上腺、大腦和肌肉之中 ， 是正常生長發(fā)育和調(diào)節(jié)血糖的重要元素 。同時鉻具有保護心血管、控制體重的功能 。
處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年，鉻的需求比成人大 。有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物 。從而造成缺鉻，眼睛晶體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視 。
【鉻元素對人體的作用 鉻元素對人體的作用有哪些】如果想要補充鉻元素，可以食用一些干酪、蛋白類和肝，這些食物中含有豐富的鉻 。在香蕉、牛肉、面包、紅糖、黃油中，也含有一定成分的鉻 。
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