1、一般在慢跑（每分鐘120米），慢跑的速度是一個因人而異的區(qū)間，而且隨著慢跑者體能的改善，這個區(qū)間也會隨之變動 。一年前的新手大胖子跑者 ， 在堅持一年慢跑后的身體狀況肯定不可同日而語 ， 慢跑的速度選擇會更為自由 。比如完成10公里跑可以按每公里平均配速7分多鐘來跑，也可以按6分多鐘來跑，或者其他對跑者自己來說相對較慢的配速 。這取決于跑者的身體情況 ， 也和跑者整個健身或跑步計劃的安排有關(guān) ?？傊?，是適合你的那個較低的跑步速度 。
【慢跑是什么速度】2、慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離 ， 以達到熱身或鍛煉的目的 。
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