【響鞭幾斤實用】響鞭1.5斤到2斤的實用 。打響鞭是一種全身的運動，是一種有氧的，輕的力量的訓(xùn)練 ， 這樣他全身肌肉協(xié)調(diào)用力，由于它肩部的活動比較多，所以它肩帶附近肌肉的運動，無疑對肩周炎和頸椎都是有好處的 ， 響鞭是從河南傳過來的一種民間運動，彎腰，收心，手腕一抖，大鞭子一甩，啪啪作響，那叫一個威風(fēng) 。
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