1、睡前半小時喝一杯熱牛奶
2、睡前半小時不要開電腦，玩手機(jī)
【晚上睡不著要怎么辦 總結(jié)經(jīng)驗分享給大家】3、最好可以聽一首比較舒暢緩慢的音樂
4、睡覺之前用熱水泡腳
5、睡覺之前和老公談?wù)勑?br /> 6、睡覺的時候，不要想太多事情
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