1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品 ， 如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善 。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效 ， 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用 。
【補氣養(yǎng)血吃什么最好】3、紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝 。
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