1、梨：味甘酸、性涼 ， 有生津止渴，潤肺止咳 ， 滋陰降火的功效 。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果 。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效 。
【嗓子不好吃什么水果和蔬菜】2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效 。櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果，對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用 。
3、枇杷：枇杷富含維生素C，可抗壞血因子 。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用 。
護(hù)理嗓子的方法
1、掌握正確適當(dāng)?shù)陌l(fā)聲方法 。
平時(shí)發(fā)聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時(shí)間講話 。盡量限制其他說話時(shí)間，比如減少不必要的聊天、打電話等 。
2、用嗓前后，記得潤嗓或按摩 。
用嗓前后應(yīng)多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓后可自行用水蒸氣霧化吸入 ， 也可自行對喉部周圍推拿按摩，放松喉部肌肉 。
3、避免或少食刺激性食物 。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品 ， 炒貨，燒烤食品，過酸、過咸、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等 。
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