1、每天做5組高抬腿運(yùn)動(dòng) ， 每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘 。
2、吃完飯后不要馬上坐著不動(dòng)，靠墻站立或走一走 。
3、多吃小腿喜歡的食物，紅豆中含有能促進(jìn)排尿，消除腿部浮腫的成份 。
4、菠菜，能加快身體往腿部輸送養(yǎng)分的速度 。
5、西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞 。
【小學(xué)生怎么瘦腿】6、葡萄柚中含量豐富的礦物質(zhì)鉀，能加速腿部新陳代謝 。
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