1、證據(jù)表明，缺覺(jué)者行動(dòng)遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧更差 。另外 ， 瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損 。
2、缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無(wú)常 。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 睡眠不足時(shí)，我們更容易悶悶不樂(lè)，因?yàn)槠v的大腦會(huì)儲(chǔ)存功能更多的消極記憶 。缺覺(jué)者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似 。
3、專家認(rèn)為 ， 睡眠不足的人 ， 很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會(huì)出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào) 。
4、睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理 ， 如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)男菹?nbsp;， 就很難形成記憶，把握不住來(lái)龍去脈就難以深思熟慮，并理性的行事 。
【長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害】5、多項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素) 。這些生理變化必然造成過(guò)量飲食 。
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