【為什么要在體育課前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)】
中小學(xué)生的心臟功能還比較弱，進(jìn)行較激烈的運(yùn)動(dòng)前必須要做好準(zhǔn)備活動(dòng) 。這是因?yàn)槿梭w從安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài) ， 需要一個(gè)動(dòng)員和適應(yīng)的過(guò)程，好像汽車(chē)、火車(chē)剛開(kāi)始不能開(kāi)得很快一樣 。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用在于使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)提高到一定的水平，促進(jìn)心臟和肺功能逐漸加強(qiáng)，血液循環(huán)和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，以便更加適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理需要；準(zhǔn)備活動(dòng)還能使肌肉、關(guān)節(jié)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流量，提高肌肉的收縮力和彈性 。這樣能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 。
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