正確的仰臥起坐姿勢應(yīng)該躺在一塊平坦的地板上，然后雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼地面 。腹部開始發(fā)力，讓頭部和上半身慢慢離開地面 。
之后 ， 將身體慢慢抬高離地 ， 接著將上半身向膝蓋處靠攏，慢慢使用腰部力量再將上半身恢復(fù)到平躺的狀態(tài) 。反復(fù)這個(gè)動(dòng)作就可以了，同時(shí)注意休息 。
【仰臥起坐的正確做法】
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