湯圓一般都含有大量的油脂及糖分，熱量很高 。四顆芝麻湯圓相當于一碗飯的熱量，所以經(jīng)常早上吃湯圓容易發(fā)胖 。
拓展資料：
湯圓，是中國傳統(tǒng)小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球狀食品 。一般有餡料，煮熟帶湯食用 。同時也是元宵節(jié)最具有特色的食物，歷史十分悠久 。
湯圓的熱量大約是250大卡/100克 。一顆中等大小的湯圓大約是30克，也就是150大卡，是很高的熱量，要跑400米才能消耗 。
一般來說，3個標準大小的湯圓就是一兩（即50克糯米粉），熱量大約是170千卡，和兩個煮雞蛋熱量基本相當，所以1個標準大小的湯圓其糯米粉的熱量大約為56千卡 。
當然湯圓的熱量除了來自糯米，還有餡料，餡料不同其熱量也不同 。如果是單純加白糖的湯圓，一個湯圓的熱量約為68千卡，但添加了豬油、奶油等餡料的湯圓比單純只加糖的湯圓熱量就高出了許多，要知道，1克脂肪的熱量就是9千卡 。
【吃十個湯圓會長胖嗎?吃十個湯圓會長胖嗎?吃?】所以，我們在購買湯圓時，一定要注意其營養(yǎng)成分表 。比如，如果營養(yǎng)成分表上顯示每100g中含有12克脂肪，每一個湯圓20克，那么吃1個湯圓，就吃進去2.4克脂肪，3個湯圓就是7.2克脂肪，這點脂肪就含有65千卡的熱量 。
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