可以給寶寶吃些檸檬 ， 枇杷、蘋(píng)果 ， 黑棗 ， 杏脯、橘餅、桃脯 ， 杏仁 ， 山楂 ， 葡萄干 ， 胡桃 ， 西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、柚子等水果 ， 除了水果還有其他含鈣量高的食物 ， 還可以多帶寶寶出門(mén)曬曬太陽(yáng)都是補(bǔ)鈣的好方法 。
寶寶吃什么水果補(bǔ)鈣水果與干果類(lèi)有檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等 ， 還有柚子 ， 柚子是鈣和維他命含量最多的水果 ， 鈣含量比蘋(píng)果 ， 梨 ， 香蕉多10倍 。
寶寶缺鈣只要不是很?chē)?yán)重的話(huà)最好是食補(bǔ) 。除了水果 ， 給他更多的鈣含量高的食物 ， 如蝦皮 ， 骨頭湯 ， 奶酪 ， 牛奶 ， 白菜 ， 海帶 ， 花生 ， 豆制品 ， 芝麻等 。如果缺鈣嚴(yán)重 ， 建議具體檢查一下然后有針對(duì)性的補(bǔ)一補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 。
七種嬰兒補(bǔ)鈣食品1、牛奶：牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 是人體內(nèi)鈣的最佳來(lái)源 ， 鈣與磷的比例非常合適 ， 有利于鈣的吸收 。因此 ， 牛奶被稱(chēng)為最完美的食物 ， 最理想的天然食物 。
2、奶酪：奶制品是食品中鈣的最佳選擇 ， 奶酪是含鈣最高的奶制品 ， 而這些鈣很容易被吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
【寶寶吃什么水果補(bǔ)鈣最快最好?】3、干酪：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的 ， 具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。干酪中的鹽含有大量的鈣和磷 ， 它們是形成骨骼和牙齒的主要成分 。
4、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高 ， 大多數(shù)豆類(lèi)含有大量的鈣 。但是媽媽們應(yīng)該記住 ， 一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){ ， 防止一次喝得過(guò)多 ， 以免蛋白質(zhì)過(guò)敏 。
5、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)多吃綠葉蔬菜 ， 如菠菜 ， 羽衣甘藍(lán)葉 ， 蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味 。
6、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜 。它不僅富含鈣和碘 ， 還有助于甲狀腺素的合成 。此外 ， 海帶還含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸 。
7、蝦皮：蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) ， 特別是鈣質(zhì)極其豐富 ， 有鈣庫(kù)之稱(chēng) ， 是補(bǔ)鈣的較好方法 ， 使用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法 。
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