建議一周吃2-3次即可 。山藥和紅薯適量食用即可滿足人體日常的能量需求，對人體健康具有一定好處，沒有必要天天吃 ， 天天食用反而不利于人體健康 ， 一般建議山藥和紅薯一周吃2-3次即可 。
拓展資料：【山藥和紅薯多久吃一次好】山藥，作為藥食兩用的中藥材，受區(qū)域氣候特征、地質(zhì)特點、生長習(xí)性等因素的影響，具有不同的產(chǎn)地特征 。山藥主產(chǎn)地河南博愛、武陟、溫縣等地，山西、陜西、山東、河北、浙江、湖南、四川、云南、貴州、廣西等地也有栽培 。以廣西、河北、河南等地為主的幾大產(chǎn)地構(gòu)成了國內(nèi)主要山藥栽培區(qū) 。
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