最佳答案睡眠周期可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠周期是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間 ， 即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和 。睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象，意識(shí)自然的、有規(guī)律的暫時(shí)中止 。在此期間體力得到恢復(fù)，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài) 。
睡眠周期可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠周期是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間 ， 即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和 。睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象，意識(shí)自然的、有規(guī)律的暫時(shí)中止 。在此期間體力得到恢復(fù)，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài) 。
睡眠的作用：1、消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式 。睡眠期間是胃腸道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī) 。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少 ， 使基礎(chǔ)代謝率降低 ， 從而使體力得以恢復(fù) 。
2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者 ， 表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué) 。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高 。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存 。因此 ， 睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力 。
3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體 ， 并通過(guò)免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康 。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來(lái)幫助患者渡過(guò)最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù) 。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān) ， 嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開睡眠；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平 。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(zhǎng)發(fā)育 。
【睡眠周期怎么算】5、延緩衰老 ， 促進(jìn)長(zhǎng)壽：近段時(shí)間來(lái) ， 許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠 。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短 ， 使人早夭 。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久 。
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