【養(yǎng)胃的食譜 哪些食譜養(yǎng)胃】
1、養(yǎng)胃的食物比較多 ， 例如有小米粥或者是可以吃一些粥類的食物，都是比較養(yǎng)胃的，另外可以喝一些養(yǎng)胃的湯類 。
2、海帶燉豬瘦肉 。海帶燉豬瘦肉的食譜 ， 營養(yǎng)也非常的豐富，因為海帶中含有碘、鈣、磷、鐵，這些物質(zhì)都能促進骨髓、牙齒的生長，用海帶來燉豬瘦肉，營養(yǎng)價更高 。做法：首先是將豬肉、蔥、海帶洗干凈，肉要切碎，蔥要擇干凈，姜要切片，海帶要用水洗干凈 ， 備用 。然后是將油放入鍋里 ， 下點白糖，將白糖炒成糖色，再倒入肉、蔥、姜片煸炒 ， 肉面上色之后，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下 。最后加入水 ， 用大火燒開，再轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，再將海帶放入鍋中，再燉10分鐘左右即可 。
3、蝦皮碎菜蛋羹 。蝦皮碎菜蛋羹含有豐富的鈣和磷 ， 有利于鈣質(zhì)的吸收，做法也很簡單 。做法：首先是用溫水把蝦皮洗干凈泡軟，切成塊，小白菜也要洗干凈，略燙一下，切成碎 。然后是將蝦皮、茶末與打散的雞蛋混均勻，加入適量的水 。最后是加上少許的調(diào)味品，放鍋里蒸，或者是用微波加熱3-5分鐘 。
