【怎么堅持住長時間的打坐】每天一點一點的延長時間 ， 到最后打坐的時間就自然而然的就長了 。打坐要閉目盤腿而坐，要調整呼息，雙手要放在大腿上，讓自己什么都不想，打坐可養(yǎng)身，打坐也是一種健身，增強意力的方法，打坐結束后 ， 要活動筋骨，自我按摩 。
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