1、早上6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間適合曬太陽(yáng) 。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng),紫外線(xiàn)偏弱,可以起到活血化瘀的作用 。
2、上午10點(diǎn)到11點(diǎn)這一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)偏低,能使人感到溫暖柔和,可以促進(jìn)新陳代謝,又避免傷害皮膚,不過(guò)夏天陽(yáng)光比較強(qiáng),人們最好把曬太陽(yáng)的時(shí)間提前一些 。
【夏季曬太陽(yáng)最佳時(shí)間】3、下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)間,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化 。但夏季日照時(shí)間較長(zhǎng),下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時(shí)候,曬太陽(yáng)的時(shí)間可以稍稍推后一點(diǎn) 。
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