【身體僵硬如何變得柔韌】身體僵硬就多做拉伸運(yùn)動(dòng) ， 靜力拉伸要比動(dòng)力拉伸效果好，動(dòng)作要緩慢勻速，在最大動(dòng)作幅度的位置停留15秒以上，不要靠慣性做伸展 。讓身體變得柔韌 ， 需要增強(qiáng)體質(zhì)，加快體內(nèi)的氣血循環(huán)，暢通淤堵之處 ， 排出寒濕之氣，那么體內(nèi)的氣血將會充足而通達(dá)，充足的氣血方能養(yǎng)到肌肉和筋脈，它們才會得到軟化變得柔韌 。
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