【三伏天吃什么食物最好】3、牛油果 。牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高 。牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素 。是一種高能低糖水果 。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能 。
4、香瓜 。又名甜瓜，果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質(zhì)脆或綿軟，味香而甜 。香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭 。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng) 。
5、火龍果 ?；瘕埞且环N低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘 。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用 。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑 。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富 。
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