【每天牛奶的攝入量多少為宜】
一般牛奶攝入量在于每個(gè)人的不同體質(zhì)，成人每天喝奶(或奶制品)300克為宜 ， 早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ， 而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收 。
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