1、熱敷法 。痛經(jīng)的時(shí)候患者可以在小肚子上放一個(gè)熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經(jīng) 。熱敷法具有活血化瘀得到功效 。它能溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛 ， 腰骶酸痛 。此法操作簡單，而且效果極好 。
2、指壓法 。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn) 。在腳踝兩邊凹陷處 ， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘 。這樣就能緩解女性經(jīng)期的疼痛 。
3、牛奶療法 。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣 。鈣質(zhì)具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用 。女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛 。因此多喝酸奶或牛奶 ， 可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛 。
【怎樣快速緩解痛經(jīng)】4、茶飲療法 。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對(duì)緩解痛經(jīng)很有效果 ?；颊咭部梢远嗪纫恍┎ぬ}汁 。因?yàn)椴ぬ}里含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放松，緩解月經(jīng)疼痛 。
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