具體如下：
【走姿的基本要求有哪些】1、脊背與腰部要伸展放松，腳跟要首先著地，并走出直線 。靠道路的右側(cè)行走；
2、走路時(shí)上身自然挺拔，雙目向前平視 ， 微收下頜 。挺胸、收腹、立腰 ， 重心稍向前傾，大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)；
3、步行時(shí)，跨出的步子應(yīng)是全部腳掌著地，膝和腳腕不可過于僵直，應(yīng)該富有彈性，膝蓋要盡量繃直，雙臂應(yīng)自然輕松擺動(dòng)，從而使步伐有節(jié)奏感；
4、走姿最忌內(nèi)八字和外八字；忌彎腰駝背、歪肩晃膀、頭部前伸；走路時(shí)不扭腰擺臀 ， 左顧右盼；忌腳蹭地面 ， 上下顫動(dòng) 。
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