跑步不傷膝蓋的方法：
1、跑步的距離不能太遠(yuǎn)，除非已經(jīng)有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ) ， 一般人每天跑步不要超過(guò)5公里；
2、選擇比較平的路面 ， 避免在不平的路面上跑步，對(duì)膝蓋沖擊較?。?
3、跑步的時(shí)候可以帶一個(gè)護(hù)膝，膝蓋不容易受傷；
【怎么跑不傷膝蓋】4、選擇一雙優(yōu)質(zhì)的減震跑步鞋 ， 較少對(duì)膝蓋的沖擊 。
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