【夜臥早起什么意思】夜臥早起意思是要晚一些睡覺，早一點(diǎn)起床 。春天的正常睡眠，應(yīng)是“夜臥早起” 。一日之計(jì)在于晨，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有精辟論斷“夜臥早起 ， 廣步于庭，被毛緩行，以使志生” 。就是講 ， 人要適應(yīng)自然界的變化，要適當(dāng)晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使精神活動(dòng)寄望于大自然中 。
飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣，還可無思無慮，心身得以休養(yǎng)，神清氣爽 。但同時(shí)要注意，春天 ， 尤其在初春，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預(yù)防春溫的發(fā)生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外 ， 所以說適當(dāng)“春捂”也是必要的 。許醫(yī)師經(jīng)過十幾年臨床實(shí)踐，切身體會(huì)地表示，春季睡眠宜“按時(shí)入睡，過時(shí)不候；午睡一刻鐘，能夜補(bǔ)一小時(shí)；體腦并用 ， 形與神俱，精神乃治” 。
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