防止睡不著覺的方法：
1、不要煩躁 。高考前睡不著覺是正?，F(xiàn)象，切記睡不著也不要煩躁擔(dān)心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情 。
2、睡前不要吃東西 。睡前吃東西會使血液集中在胃部 ， 而胃部的工作會影響睡眠 。
【專家支招高考前睡不著怎么辦】3、睡前半小時喝牛奶 。牛奶能消除人的緊張情緒，所以睡前喝牛奶有利于睡眠 。
4、助睡眠小方法：平躺在床上，閉上眼睛深吸一口氣，憋3秒左右，然后從嘴里緩慢吐出 。吐氣時，將頭和肩膀放松 ， 然后使自己完全放松下來 ， 很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
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