【夏天孩子適合吃什么菜?】夏天建議多給孩子吃綠色的蔬菜,尤其時令蔬菜，包括黃瓜、西紅柿、苦瓜、蓮藕、青椒等，富含各種維生素和微量元素,同時水分較大，可以補充各種營養(yǎng)和液體 。
夏天日光充足，也是孩子生長的黃金時期，建議多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮、豆腐腦、大棒骨頭湯、高鈣牛奶等，天氣好時多曬曬太陽，可以通過皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收；黃瓜富含維生素C，既可生吃，也可煮熟；夏季溫度高，病菌滋生較快，可多吃蒜苗，具有殺菌作用；苦瓜可以除邪熱，解疲乏，能夠增進食欲，幫助消化，消除暑熱 。
日常養(yǎng)成良好的生活習慣，勤開窗通風；多吃高蛋白、易消化的食物；適度鍛煉身體，增強體質(zhì)；保持充足的睡眠，提高機體的免疫能力 。
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