跑的全過程可以分為起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個部分 。短跑是一項要求全身配合，反應(yīng)快，靈活性高 ， 強(qiáng)度大的激烈運動項目 。
1、起跑
起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體可以擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后加速跑創(chuàng)造有利的條件 。
2、加速跑
起跑后的加速跑是從前腿蹬離起跑器到進(jìn)入途中跑姿勢之前的一個跑段，起跑后的加速跑要求在最短的時間加速到最大速度 。起跑后的加速跑的任務(wù)是：充分利用起跑獲得的初速度 ， 在較短距離內(nèi)盡快獲得更高的速度 。
【跑的全過程可以分為哪四個部分 跑步完整的技術(shù)結(jié)構(gòu)分為哪四部分】
3、途中跑
途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長距離的最高速度 。途中跑要求運動員保持高速度跑完全程，途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長距離的最高速度 。
4、終點跑沖刺跑
終點跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的高速度跑過終點 。終點跑的技術(shù)，要求運動員在離終點線15—20米處時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度 。當(dāng)運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺 ， 用胸部或肩步撞終點線 ， 跑過終點后逐漸減速 。
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