【蛋白質(zhì)都包括哪些】蛋白質(zhì)包括動物蛋白和植物蛋白 。
一、動物蛋白主要是來源于禽類或者是牲畜類的或者是魚類等，動物的肉、蛋、奶等這些食品當中 ， 動物蛋白當中含有較多的必需氨基酸，所以營養(yǎng)價值比較高 。
二、植物蛋白主要是來自于豆類或者是谷類等，植物蛋白中不含有膽固醇和飽和脂肪酸 ， 還能夠提供比較多的膳食纖維，還有不飽和脂肪酸 。有些植物的種子，比如大米、黃豆、麥子或者是根莖類的植物當中，都會有不同含量不同種類的植物蛋白質(zhì) 。
另外，人體對于食物當中的蛋白質(zhì)的消化吸收能力是不一樣的 ， 區(qū)分不同蛋白質(zhì)的種類，目的是在于糖尿病的有些患者，有些蛋白的攝入受到限制 。比如有糖尿病腎病的患者，這個時候他們選擇蛋白質(zhì)的時候，就主要選擇一些動物的蛋白質(zhì)，比如肉、蛋、奶類等，因為這些蛋白質(zhì)它的吸收率比較高 ， 所以對于腎臟造成的負擔比較小一些 。
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