【做下蹲有什么好處】第一、下蹲運動可以強健關(guān)節(jié)和骨骼，尤其能增加膝關(guān)節(jié)的靈活性和延緩膝關(guān)節(jié)的衰老 。第二、下蹲有利于促進(jìn)人的新陳代謝 ， 下蹲運動一加快 ， 下肢的血液循環(huán)就會加速向心臟這個方向流動，使血液循環(huán)加強 。回心的血量也會加強，改善心肌的供血 。第三、常做下蹲運動可以增強肌肉的力量，尤其是下肢的力量，我們兩條腿的力量如果增強了 ， 可以有效的預(yù)防跌倒 。走路時就會感覺到身體非常輕松 ， 感覺到有生命力 。第四、下蹲可以加強腿的活動能力 ， 以此來增強與外界接觸的頻率，從而減緩大腦的衰退 。第五、下蹲運動可以擴(kuò)張下肢的微小血管動脈，以此來減少心臟的外周阻力，改善微循環(huán)，改善血管壁的彈性，從而有效地降低血壓 。
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