【四五點醒身體哪里不好】第一、睡眠質(zhì)量較差的人 ， 一般都具有肝郁、積氣滯留、胸脹痛等癥狀 。平時要注意保持良好心情，在晚上九9點肝臟排毒的最佳時間進行熱水泡腳，疏肝氣、補腎氣 。
第二、長時間睡眠有醒完又睡，睡完又醒，彼此循環(huán)的人 ， 一般伴隨著咽干、口干、盜汗、口淡、食欲不振等癥狀 。多是因為脾胃虛的原因?qū)е?nbsp;， 需多吃小米粥、淮山粥等補脾胃的食物，調(diào)節(jié)身體代謝，滋補身體 。
第三、這個時候是肺部在排毒，凌晨三點到五點肺排毒時間，也是脊髓造血時間 ， 排毒和造血是指人體在休眠當中，人體機能的自行維護和保養(yǎng)，要在熟睡中進行 。
第四、一些老年人在早上和晚上四點或五點醒來 。這已經(jīng)是一種習(xí)慣，大多數(shù)人可能不會改變，所以這是一種正常的行為 ， 雖然年輕人基本上在7點左右甚至更晚醒來 ， 但老年人的情況是不同的 。
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